體重正常但缺少運動 心血管疾病與中風機率高
隨著年齡的增加，肌肉與脂肪的分布會有明顯的變化，肌肉會逐漸減少，而脂肪會逐漸增加。即使體重都維持不變，脂肪的比例與分布也會明顯地改變，平均每 10 年流失 3 至 5 ％肌肉，肌肉減少的部分會由脂肪取代，
如何預防兒童過敏
防止兒童過敏最有效的方法是讓孩子遠離環境和食物中的過敏原，如盆栽植物、花粉、塵蟎、寵物毛發、填充或長毛絨玩偶及地毯等；在飲食方面，牛奶、大蝦、雞蛋及海鮮等異性蛋白食物要謹慎地少量漸進給予。適量
運動防大腸癌 研究：癌細胞長較慢
運動可能有助抑制大腸癌生長，根據澳洲昆士蘭大學和滑鐵盧大學等聯合團隊研究發現，腸癌患者進行一次高強度間歇訓練後，腸癌細胞在其血液中培養的數量明顯較少。研究領導者 James Devin 表示，高強度運
少吃不會瘦！靠這五招遠離體重停滯期
經常會有減重的人詢問，遇到了停滯期該怎麼辦？這種時候就需要思考自己是不是曾經在這個體重範圍維持很久，且少吃不會瘦，多吃也不會胖，那麼這個點就是體重設定點。
三高傷腎 黃金八守則穩操腎券
世界腎髒日官方網站提供了護腎黃金八守則：三高控制、健康飲食、規律運動、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽煙及定期檢查腎功能。根據台灣三高調查發現，20 歲以上成人每 10 位中就有 1 位患有
寶寶哮喘危害大，積極防治不可怕
孩子感冒咳嗽久治不愈，很容易加重病情，由咳嗽轉為哮喘，家長應積極預防孩子患上呼吸道疾病，其中最重要的就是預防感冒，感冒不僅是誘發哮喘的重要原因，也會干擾恢復的進程；為預防孩子感冒
飯前只要一根香蕉....沒想到竟然會這麼厲害
研究顯示，兩條香蕉可以提供人體足夠維持 90 分鐘劇烈運動的能量，而不只提供能量，香蕉還可以改善或治療以下許多病症和身體狀況，建議把香蕉加進每天的餐單。
快步走比慢跑更輕松！每天30分鐘 一個月即減5kg！
做劇烈運動對女生來說可能是一種負擔，想輕松減肥其實不一定要做超劇烈的運動，只要每天快步走 30 分鐘就能輕松減 5 kg，非常適合平日沒有時間運動的OL族群。
