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飯前只要一根香蕉....沒想到竟然會這麼厲害

研究顯示,兩條香蕉可以提供人體足夠維持 90 分鐘劇烈運動的能量,而不只提供能量,香蕉還可以改善或治療以下許多病症和身體狀況,建議把香蕉加進每天的餐單。

1、抑郁症:抑郁症患者在吃過香蕉後感覺會較好,因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人放松及提升情緒。

2、貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

3、血壓高:香蕉含極高量的鉀且鹽分低,可幫助降血壓;最近美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低高血壓和中風幾率。

4、腦力:在英國特威克納姆地區曾有 200 名學生為了要提升腦力,在學期開始後於早餐、休息時間和午餐都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉能提高專注力,對讀書有所幫助。

5、便秘:香蕉的纖維質很高,可幫助回復腸胃正常活動,進而消除便秘,無需服用輕瀉劑。

6、宿醉:香蕉牛奶加蜜糖可以解酒;香蕉能使胃部放松,蜜糖能提升血糖水平、舒緩精神和合成炭水化合物。

7、心絞痛:香蕉有一種天然的制酸性,對身體有鎮痛作用。

8、早上無精打采:早餐後或午餐前吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊蟲叮咬:用香蕉皮內側白色部分輕擦患處可退腫消炎。

10、緊張:香蕉的維生素 B 含量高,可幫助舒緩神經。

11、超重:奧地利心理學學校研究發現,從 5,000 名病人中分析出體型肥胖者通常工作壓力較大,工作壓力會使員工進食巧克力和薯片舒緩情緒;若要避免吃下過多垃圾食物,可約二至三小時吃一些高炭水化合物的水果(如香蕉等),提升身體內的血糖水平。

12、胃​​潰瘍:香蕉可調理腸胃失調,因其有柔軟的纖維,對於長期患者來說是唯一可以進食的未煮熟食物,且不會有不良反應,亦可以中和胃酸和減少疼痛。

13、體溫控制:在不同的國家和地區都有把香蕉作為“降溫”食物的文化,可以降低身體熱度,如在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,會在臨盆時吃香蕉降溫。 

14、戒煙:香蕉可以幫助戒煙,因其含有維生素 B6、B12、鉀和鎂,可以舒緩戒煙人士失去尼古丁刺激時的影響。                             

15、壓力:香蕉所含的鉀可以調節心跳正常及身體水分,從而將氧氣順利送到大腦。當受到壓力或緊張時,新陳代謝就會加快,使鉀的水平降低,因此鉀含量高的香蕉正好可作為補充。

16、中風:據著名醫學雜志《The New England Journal of Medicine》的研究指出,長期吃香蕉者中風死亡率大幅降低 40%。香蕉可以治療許多疾病,香蕉比蘋果多出四倍的蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素 A 和鐵質以及兩倍的其他維生素和礦物質。

香蕉富含鉀,是對人體極為有益的食物,所以亦可將那句名言改為:“一日一香蕉,醫生遠離我。”而如果想要皮鞋潔亮如新,也可以用香蕉皮的內側白色部分直接擦拭皮鞋後用干布擦淨,效果十分好。

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