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習慣看電視看到睡著? 研究證實:多胖5公斤以上
明明已經努力控制飲食,天天定時運動,體重卻還是不斷攀升嗎?問題可能是出在睡前看電視。最新研究指出,在夜間接觸燈光或藍光等人造光線,可能會影響睡眠與日夜規律,進而增加女
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少吃不會瘦!靠這五招遠離體重停滯期
經常會有減重的人詢問,遇到了停滯期該怎麼辦?這種時候就需要思考自己是不是曾經在這個體重範圍維持很久,且少吃不會瘦,多吃也不會胖,那麼這個點就是體重設定點。
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