無論是順產還是剖腹產，產後身體都會有一定的損害，尤其是骨盆會有松弛的現像，媽媽們要注意產後的骨盆疼痛，最好在產前及產後皆適量地鍛煉骨盆底肌肉；而產後盆骨痛是怎麼回事呢？又該怎麼緩解呢？
產後盆骨痛是怎麼回事
專家指出，女性分娩前卵巢會分泌出一種稱為“松弛素”的物質，使恥骨聯合及兩側骶髂關節出現輕度分離，進而使骨盆出現暫時性的擴大，利於寶寶的順利娩出。
但如果分娩過程中出現胎兒過大、產程過長、急產、難產以及產時用力不當或姿勢不正確等情況，都有可能會導致恥骨聯合過度分離；或者由於產後腰部過於勞累或受寒等因素，引起恥骨聯合韌帶的損傷，導致骶髂關節發生細微錯位，恥骨聯合面在產後仍不能恢復到正常位置而形成產後恥骨聯合分離症。
恥骨聯合處位於陰阜皮下，由兩側的恥骨關節面通過纖維軟骨的形式連接而成，關節面覆以透明軟骨，在纖維軟骨板的上部有一個狹窄的矢狀位關節腔，這就是恥骨聯合腔。正常人的恥骨間隙為4至6mm，如果因外力而發生微小的錯移，致使恥骨聯合距離增寬或上下錯動，就形成了恥骨聯合分離症。
產後盆骨疼痛怎麼緩解
1、控制孕期體重，過度肥胖會增加骨盆底負擔及產後恢復困難。
2、產前與產後進行骨盆底肌肉運動，如提肛運動和凱格爾運動。
3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產後會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥床休息。
4、如果寶寶過大，最好考慮剖腹產或進行適當的會陰切開術，以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
5、疼痛嚴重時媽媽必須臥床休息，並采用骨盆恢復帶固定骨盆，幫助恥骨恢復，還可緩解產後因骨盆松弛帶來的痛苦。
6、平時多吃蝦和牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫生指導下服用補肝腎類的藥物。
7、產後多休息，減少上下樓梯及走斜坡路的活動；需要走路時盡量放慢速度，步伐也不要邁得太大，避免加重恥骨損傷。
8、產後六至八周若持續出現盆骨疼痛的症狀應盡早就醫治療。
上文節錄自《親子寶貝館》“警告！剛生完孩子的媽媽一定要看！！產後骨盆痛護理措施要做好”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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