许多人上班午休时都会趴睡，但您知道吗？趴睡这个姿势很有可能会伤害到脊椎，甚至压伤眼睛。今天就与大家分享如何安心睡午觉而不伤身。
趴睡对身体造成的伤害
专家表示，午睡是一个很好的习惯，可以让眼睛休息，也可以舒缓压力，然而趴睡并非不好，而是不应该趴在桌子上睡。上班族很容易会有胃食道逆流的毛病，就是因为才刚吃饱饭就趴睡，进而压迫到胃；也有人午睡起来眼睛看周遭却有模糊情况，或者出现手麻、腿麻、背痛和脖子酸等各种状况。
漂浮式睡姿可安心睡不伤身
那么到底该怎么睡才好？专家表示，午睡的睡姿应该要呈现接近“直立”的姿势，因为趴睡时头越接近桌面则挤压越大，对身体的伤害就越大，其中包括了颈椎、腰椎和脊椎的伤害等；而“漂浮式睡姿”是一种将头垫高的睡姿，可以让脊椎最接近直立的状态，不会弯曲脊椎，也不会压迫到胃。
漂浮式睡姿重点：
．坐正，将脊椎拉直。
．以髋关节作为支撑点，向前倾，趴上垫高物。
（注意：是以髋骨作为支撑点，而非弯腰向前倾。）
．头部姿势不要过度转向其中一边，稍微即可。
上文节录自《ETtoday探索云》“午休趴睡伤眼伤胃又伤脊椎！ 专家教'漂浮式午睡'舒适又护身”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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