产后忧郁症一般是指女性生产过后因荷尔蒙发生变化而产生的疾病，过往认为这是女性特有的病症，但最近却发现男性也有可能患上产后忧郁症。
随着传统观念改变，现在有很多男性都希望能尽自己最大努力参与育儿，但其中也有部分人会陷入不曾想过的产后忧郁症中。
男性若出现下列症状的 1 种以上，就要注意是否患上了产后忧郁症：
不安感
抑郁
无力感
自残行为
明明不是生产的母亲本人，为什么有些男性也会陷入产后忧郁症呢？可能是因为现代女性在职场的负担增加，使得男性在家庭中育儿的责任也随之加重，而有人认为近年的晚婚化也是导致男性产后忧郁症的原因之一；想防止男性产后忧郁症的发生，可从以下几点着手：
一、积极参加新手父母培训班或爸爸教室
多听取前辈和专家的意见可让新手父母更快且更好地适应有宝宝后的生活。
二、放弃完美主义
关于育儿的种种大小事不需要完全比照别的家庭，重要的是能照顾好宝宝，同时也在自己能够做到的承受范围内。
三、兼顾工作及评估可能造成的影响
和同事及上司讨论有了宝宝后工作上会有的改变（如不能常应酬或加班等），设法兼顾并得到他人的理解。
四、偶尔要给自己喘息的时间
一直过度地把宝宝放在第一顺位容易让照顾者感到身心俱疲，偶尔也可以请孩子的祖父母或托育机构（如保母等）帮忙照顾，让自己适度放松一下！
如怀疑自己患上产后忧郁症时不要排斥就医，通过专业诊断及适当治疗，多数状况都能得到很大的改善。
上文节录自《BabyHome》“妳的丈夫没问题吗？男性也会有的〈产后忧郁症〉倾向⋯⋯”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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